Здравословните на пръв поглед плодови сокове и шейкове могат да съдържат 13 грама захар на 100 мл, което се равнява на около 2.5 ч.л. или половината от препоръчителния дневен прием за деца. Ново изследване, публикувано в онлайн списанието BMJ Open, описва количеството на захарта, която се съдържа в плодовите напитки, натуралните сокове и шейкове като "неприемливо висока". Много хора ги смятат за добри алтернативи на газираните напитки и студения чай. В действителност те често стават причина за появата на кариеси и повишаване на теглото.

Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от 3-4 ч.л. захар на ден за деца и 5 за тийнейджъри. А във Великобритания  препоръчват не повече от 19 грама, или малко под 4 ч.л. за деца на възраст между 4 и 6 години и 24 грама за 7-10 години. Това е малко под 5 ч.л.

Редуцирането на консумираното количество захар дневно, намалява риска от развитие на диабет.