Любопитно -

Медитацията намалява риска от сърдечни заболявания
Прочетена: 123 пъти

Медитацията може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Твърдението е на Американската сърдечна асоциация (АСА), според която все пак са необходими допълнителни проучвания за доказване на твърдението, пише БГНЕС.

 

Учените напомнят още, че стремежът към здравословен начин на живот и придържането към медицинските съвети трябва да останат основна стратегия за първична превенция. Сърдечните болести са убиец номер 1 в САЩ, причинявайки около 610 000 смъртни случая в страната всяка година.

 

Промяната в начина на живот, като отказване от тютюнопушене, започване на здравословна диета и редовни упражнения, се смята за най-важна за намаляването на риска от сърдечни заболявания. За лица, които носят рискови фактори като високо кръвно налягане и висок холестерол, комбинирането на промени в начина на живот с лекарства може да помогне много.

 

В изследването си екипът от учени фокусира вниманието си върху ефектите от различни медитативни практики. Те стигат до извода, че практиката може да помогне за понижаване на нивата на стрес и намаляване на тревожността и депресията и може също да подобри качеството на съня и общото благосъстояние. Изследователите предполагат, че само 25 минути медитация могат да подобрят мозъчната функция и енергийните нива. Резултатите показват също, че тя има потенциала да намали кръвното налягане.





Коментари

март 2024

ПВСЧПСН
    

Събития

Няма събития

Последвайте ни

Абонирайте се
за нашия бюлетин

За да получавате винаги
актуалната информация на време

Абонирайте се