Голям процент от хората дишат неправилно и използват около една трета от дробовете си. Проучвания сочат, че това може да бъде причина за редица здравословни проблеми, пише mirror.co.uk.

Според експерти неправилното дишане може да доведе до усещане за стрес, тревожност, депресия, умора и разстройство на съня.

Представяме ви четирите признака на неправилно дишане:

1. Често прозяване

Честото прозяване може да бъде предизвикано от повърхностно дишане или задух, особено при хора със здравословни проблеми или наднормено тегло.

2. Скърцане със зъби по време на сън

Неправилното дишане често е съпътствано от скърцане със зъби насън. При 40% от хората, страдащи от хроничен стрес или психическо разстройство, тези два симптома вървят ръка за ръка.

3. Схващане на врата и раменете

До 80% от хората дишат с горната част на гръдния кош. Това кара мускулите на врата, раменете и гърба да се опитват да помогнат на тялото ни да диша по-дълбоко, за да могат белите ни дробове да получат повече въздух.

4.Постоянна умора

Неправилното дишане води до недостиг на енергия, тъй като кислородът не може да достигне до крайнта си цел.